Tips til at falde i søvn

Jeg er en af de heldige typer, der aldrig kan falde i søvn. Den type, der altid er træt, fordi jeg får for lidt søvn. Jeg har lavet en lille liste over tips til hvordan man hurtigere kan falde i søvn.

Gå på toilettet
Det er mit bedste tip! Jeg tænker altid, at jeg godt kan holde mig. Jeg ligger og har en lille diskussion med mig selv, om jeg burde op på toilet eller bare sove. Det ender altid med, at jeg efter 10-20 minutter går på toilet.
Tip: Bare få det overstået!

Tænk på noget godt
For mig hjælper det, at gå i seng med et smil på læberne. Positive tanker giver positiv energi. Med positive tanker kan man kobler af og kommer væk fra hverdagens stress.

Drik en varm kop mælk eller the
Varm mælk eller the får ens muskler til at falde til ro, og du bliver derfor hurtigere afslappet i kroppen.

Luft ud på værelset
Det er altid en god ide, at lufte ud og få noget frisk luft ind på værelset. Man har samtidigt lettere ved at faldet i søvn, når temperaturen er kølige og man ikke ligger og sveder.

Tag et dejlig varmt bad
Det bedste tip, jeg kan give jer. Efter en lang dag, er der intet bedre end et dejlig varmt bad! Et varm bad får kroppen til at slappe helt af, og du falder i søvn med det samme.

Ha’ nogle mørke gardiner
Hvis du har svært ved, falde i søvn er et tip, at sove i et mørkt værelse. At mørkt eller sort gardin er en god løsning, så lyset ikke kommer ind på værelset.

Læg telefonen væk 
Jeg er selv typen, der lige skal have det hele med, som sker på min telefon. Tænk hvis det er en vigtig besked eller en begivenhed jeg er blevet inviteret til. Læg telefonen væk, slå lyden fra og koble hjernen fra.

Det var mine tips. Jeg håber, at I kan bruge nogle af dem, hvis I ligesom mig, har svært ved, at falde i søvn!

IMG_3917

Detox plastre

Fod_Dextox_Plastre_large

Jeg har nogle nætter sover med Detox plastre under fødderne for, at udrense min krop. Det er super nemt og smart!
Inden man går i seng, lægger man “puden” med ingredienser under fødderne og sætter plasteret henover. Om morgenen dagen efter, tager man plastrene og puderne af og smider dem ud. Det skal lige nævnes, at det kan lugte lidt. Det skal også nævnes, at puderne bliver helt sorte eller mørke når de taget af. Årsagen er, at når ingredienser kommer i kontakt med fugt, får det en mørk farve. Der findes mange historier på nettet om, at den mørke farve er affald, der er blevet trukket ud af kroppen i løbet af natten. Det passer ikke. Det er en reaktion, når ingredienserne får  fugt.

Disse “puder” indeholder bambuseddike, træeddike, chitosan, dokudami, loquat blade, C-vitamin, turmalin og dextrin. De renser huden for gift- og affaldsstoffer. De stimulerer også zoneterapeutiske zoner på fødderne. Plastrene hjælper derudover på ømme led i ben og knæ og forbedre immunforsvaret, da plastrene fjerner toxiner og tungmetaller i kroppen.

Hvis i vil prøve disse Detox plastre kan de købes hos Selvsidderenbher. dk her. En passe koster 89 kroner og indeholder 10 puder og 10 stk. plaster, hvilket vil sige 5 behandlinger

IMG_0922Dette er et sponsoreret indlæg, men indeholder kun mine egne holdninger 

 

Frisk bagt knækbrød

ved hjælp fra Svansø. Svansø har lavet en blanding til de lækreste og sprøde knækbrød, som jeg gik i krig med i dag. Eller “gik i krig med” er måske ikke det rette udtryk, da det kun tager 5 minutter.
Opskriften finder man på selve posen, men I får den lige her:

1 pose Svansø knækbrødsblanding
300 g hvedemel
1 dl olivenolie
1 tsk bagepulver
1 tsk salt
3 dl vand

Bland ingredienserne og del dejen op i to og læg det på to stykker bagepapir. Læg et bagepapir ovenpå og rul dejen ud i en passende tykkelse. Tag den øverste lag bagepapir af og lav riller i dejen, så det er lettere at knække det efter bagningen. Bag dejen i ovnen på 175 grader på varmluft i ca. 30 min.
Knækbrødene kan eksempelvis nydes med ost og marmelade. IMG_9071 IMG_9069Rigtig god aften til jer! 

Øko dag

I dag tog min mor og jeg et smut til Hulskovgaard, hvor køeren kom på græs. Jeg synes det er så sjovt, at se køer løbe rundt og lege når de normalt bare står stille og græsset. 210 malkekøer sprang foråret i møde efter en lang vinter i stalden.

Jeg tænker meget over hvilket noget kød jeg kommer i munden, og hvis jeg kan undgå det, så gør jeg det. Det er rigtig vigtigt for mig, at det kød jeg spiser kommer fra dyr, der har haft et godt liv. Et liv hvor de ikke har været fastklemt i en bås. Et liv hvor de får lov til at se sollyset. Jeg ville derfor gerne støtte op om de økologiske gårde, hvor køerne går ude og græsser forår og sommer.

Var i også ude og se køerne danse?

11116007_10206539222502978_1248796532_n 11160347_10206539222662982_675322050_n 11173691_10206539224063017_1995331274_n

Lækker og nem dessert

11160380_10206531159701413_169534643_n

I går havde min mor fødselsdag, hvilket vil sige at familien var på besøg i dag. Min mor og jeg stod klar til den lækreste brunch med bl.a. pandekager, æg og bacon, friske rundstykker, melon og andet. Det var så hyggeligt! Vi havde lavet en lille dessert, som ses på billedet. Det smagte simpelthen så godt. Desserten består bl.a. af skyr, digestive kiks og blåbær.

Opskrift:
250 g. blåbær  (andre bær kan bruges)
2 spsk. sukker
1/2 tsk. vaniljesukker
6 stk. digestive kiks
250 g cheasy skyr vanilje
1 dl. fløde
2-4 spsk. flormelis

Fremgangsmåde:

Bland halvdelen af bærrene, sukker og vaniljesukker i en lille gryde. Kog blandingen op og lad den småkoge i 2-3 min. under omrøring. Lad blandingen herefter afkøle.

Knus kiksene til fint smuldre. Smelt smøret og bland dette med de smuldrede kiks.
Pisk skyr, fløde og flormelis til det bliver luftig og cremet. Pisk ikke for længe, da cremen kan skille.

Læg kiks, ostecreme, blåbær lagvis i serveringsglas.